반응형 디스크환자운동방법1 허리디스크환자의 고통참아내기 희귀 사례 나는 약해진 허리가, 기침으로 복압이 차면서 터진 희귀 사례로 디스크 추간판이 돌출되어 하반신 마비가 되는 상황이었다. 기침으로 디스크가 돌출되고 다음날 MRI 찍고 바로 수술을 했다. 돌출되어 나온 디스크를 긁어내고 봉합하는 정도의 수술이었고 2주 입원하고 3년 반 정도를 재활하였다. 완치판정은 받았으나, 디스크관리는 해야 했다. 관리 관리의 중점은 체중유지와 생활습관(자세)였다. 체중유지를 위해 걷기와 자전거를 주로 많이 이용했고, 앉는 습관이 안 좋아 서있는 것을 많이 했다. 나중에는 모션데스크 등도 이용했다. 그러나 사회생활을 하다 보니 체중은 증가되었고, 허리 때문에 하체운동 등을 하지 못해 기초대사량이 낮다 보니 살이 더 찌고 덜 빠지는 악순환에 빠졌다. 그래서 관리의 기본인 체중유.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 반응형